cos nie tak

z tym uginaniem to co masyzna to inaczej, jak nie "wchodzi" dobrze to cwiczenie, czujesz dyskomfort, ogolnie cos idzie z nim nie tak, to polecam jeszcze zamienic na podciaganie nog z pilka, dwojki pala jak ta lala , jedziesz 15-20 powtorzen na serie.

Tynks czyli masz lordoze?? Ja mam osteochondroze i lordoze i miałem zakazane ćwiczenia na 3 lata. A gdy zaczynałem ćwiczyć poszedłem do lekarza specjalnie żeby mnie zbadał i nie było żadnych zastrzeżeń.Po roku treningów pielęgniarka w szkole wysłała mnie do tego samego szpitala, bo stwierdziła że coś z kręgosłupem mam nie tak. I na tym samym [...]

[...] Od spodu mogła kuna wciągnąć pod maskę. Posprawdzaj przewody wszystkie bo może się okazać ze masz pogryzione. wlasnie; to co widzialam bylo ok, mam obserwowac, czy sie cos nie dzieje - odpukac na te chwile ok w poprzednim samochodzie mialam kiedys szczura, ale to znalezli mechanicy, gdy maz wzial na wymiane oleju znajomi poradzili, zeby [...]

coś musi być nie tak skoro pitbull sie tak długo nie wpisuje

Amber cierpliwość owocem ducha %-) 16.01.2015 DT TRENING A 1. Przysiady (15x10kg / 12x10kg / 10x11.25kgkg / 8x12.5kg ) 2. Wiosłowanie sztangą (15x6.25kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg / 12x8.75kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg ) 4. ‘’Podwójny ruch’’ (12x 5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie francuskie [...]

Poniedziałek DT Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 8/8/8 x 25 kg (wcześniej zrobiłam 2 serie na rozgrzewkę szukając odpowiedniego ciężaru i trochę już mi sił zabrakło na progres, ale większa sztanga już ze spokojem w użyciu, a jeszcze nie tak dawno miałam problem żeby ją stabilnie utrzymać :) 15 / 13 x 25 kg 15/15 x 20 kg 9 x 25 kg 15/13 [...]

28.08.2018 - WTOREK - PULL 1. Rack pull - 7 x 260kg - 11 x 220kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 7 x 140kg - 11 x 120kg 3. Wiosłowanie low row hammer jednorącz - 9 x 80kg - 11 x 60kg 4. Ściąganie z góry hammer nachwyt szeroko - 7 x 140kg - 11 x 120kg 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral - 7 x 79kg - 10 x 66kg 6. Odwrotny peck deck - 18 x [...]

masz krótkie brzuśce naramiennych więc nie oczxekuj mega pompy inne mięśnie beą się mocniej pompować ... mam nadzieję Wiedziałem ze cos ze mną nie tak troche dziwnie to rozpisałeś, łącznie 100 serii kazdego z cwiczen z tego by wnikało Dla tego czekam na rozpiskę całości żeby zaprojektować sobie schemat wypisek treningowych i właściwe [...]

Aż szczęka opada jak się ogląda ten filmik, szczupły, wyroki a jaki dynamit w łapie niesamowity, świetnie ciosy z prawej ręki. Przeciwnicy to padali w coraz bardziej spektakularny sposób hehe szok. Ciekawe jak by potoczyła się jego kariera zawodowa. Ale coś z tymi kubańczykami nie tak, dopóki tremują w tych swoich obozach skoszarowani niczym w [...]

Też nie jestem trenerem (chociaż zdarzyło mi się bywać z kimś na siłowni w roli trenera), ale jestem kobietą ćwiczącą siłowo. I szczerze mówiąc to ja widzę problem trochę gdzie indziej. Owszem instruktorzy bywają beznadziejni, ale nie ma co ukrywać i panowie mogą trafić na taki wybrakowany egzemplarz, nie dotyczy to tylko kobiet. Wystarczy [...]

hmmmmm upiekłam chleb, jakoś mi nie wyszedł za bardzo chyba i jest strasznie kwaśny. Dałam proporcję 1 szklanka zakwasu na 3 szklanki mąki. Mój żołądek nie toleruje czegoś takiego, chyba mam jakąś nadkwasotę albo coś. W każdym razie mi się tym chlebkiem kwaśnym odbija i mi niedobrze a to chyba nie tak miało być. To ten chleb wychodzi kwaśny czy ja [...]

Widzisz, to nie tak łatwo powiedzieć "co jeść na diecie wegetariańskiej", każdy organizm jest inny, każda dieta jest nieco inna, każde uszkodzenie stawów jest inne. Ogólnie, "strzelanie" stawów to objaw - najogólniej - złego "smarowania" torebek stawowych. Zwłaszcza to widać jak wstajesz rano i idziesz gdzieś bez [...]

[...] jakie stresy moze miec taki mlody chlopak jak Ty. Z tym umieraniem z głodu to nie przesadzaj, przy wadze ok 90m kg to nie tak szybko . przez chorobe nie koniecznie rozumiem cos powaznego jak przepuklina moze to byc np "wniosłem pare mebli po schodach to teraz nalezy mi sie dzien przerwy, a ze nie bede przesuwał treningow na inne dni to [...]

Paula ściskam };-) choć czuję, że Twój wewnętrzny doradca/pocieszyciel działa bardzo sprawnie :-)) jak Rai napisała, każda z nas ma takie przemyślenia, u mnie zakończenie redu wiązało się z wieloma dylematami, bo absolutnie nie jest ze mną idealnie ;-) a Ty i to co osiągnęłaś to coś wspaniałego, tak wiele zrobiłaś dla swojego zdrowia i ciała i [...]

[...] sylwetkwmi;d u mnie przed Sopotem w tydzien sie tylko zmienilo ze szok. Bzyku 5kg w moim.przypadku to nie tak.malo w sumie. Wczoraj tez bylo male czyszczenie kich wiec tez cos wiecej ucieklo. Kacper na eliminacje jak wejde w limit to nie bede mial szans zeby sie dobrze naladowac bo malo czasu bedzie.... Jedynie.co to.ma.niedziele.moze juz by [...]

marzec najlepsza sylwetka, ale z takim gino on w pierwszej trojce nie powinien byc... masakrycznie to wyglada, fileborn nie tak dawno chyba nawet mowil o gino i topowych miejscach, ze nie powinno sie cos takiego zdarzyc? czy mi sie porypalo %-)

Wyślę chętnemu masło orzechowe, dip czekoladowy i syrop karmelowy i sos cezar z Waldena... Albo ja jestem dziwny albo to były moje najgorzej wydane pieniądze w życiu... ;d Dla mnie g**** jakich mało i gdy tylko pozwalam sobie na jakieś naleśniki czy coś to aż szkoda mi psuć smaku tym karmelem czy czekoladą ;d... No nie wiem co jest ze mną nie [...]

Bartek powoli własnie sie zalewam ;d ;-( ale od zawodów +10kg Krystian ja na początku miałem to samo bo nigdy w pasie nie cwiczyłem a jak chciałem zacząc to na 5 trenigow w tyg moze 1-2 razy mi sie przypomniało, teraz staram sie regularniel-) Na cere nic nie stosuje, a coś sie rzuciło ze nie tak? raczej nigdy mi nic nikt nie mówił ze brzydka;d [...]

"Na tegorocznych mistrzostwach ten zawodnik był na ustach wszystkich. To wszystko niestety nie z powodu sportu ale dziwnie wyglądającego lewego bicepsa. Pomimo ciemnego koloru brązera, od początku widać było, że coś tam jest nie tak. W środkowym miejscu biceps było widać mocne zapalenie. Pod skórą pokazały się krwiaki. Na forach przede [...]

[...] z kolei jak ostatnio weszlam na bieznie pred treningiem silowym to biegalam z o wiele wyzszm tetnem, czulam taka pikawe w sercu:P to bylo niesamowite:P (robiac tak zawsze cos odwalisz, nie wiem ile jest ludzi co moga dawac z siebie wszytsko przez dluzej niz godz. teoretycznie nie ma znaczenia kiedy cos zrobisz, ale musisz sie zastanowic nad [...]